mam trusta 913z stan prawie idealny plus karta pamieci kingston 256mb, statyw, pudelko, softy , kable i instrukcja po polsku. Jak byś byl zainteresowany Max.rozdzielczość aparatu 6.6 megapixeli (2976 x 2232) Rozdzielczość sensora 2048x1536 (3.1 megapikseli) Pamięć wbudowana 8 MB, rozszerzalna do 256 MB (karty SD/MMC) Nagrywanie sekwencji wideo [...]
dobra do poprzedniego watku powrocimy czyli mowisz odblokowanie zaczynamy mniej wiecej jak poziom obnizy sie do max fizj... no dobra i wtedy bys ta ome walil na odblokowanie ta ?
sluchaj najpierw pytalem jaki jest poziom tescia po cyklu... powiedziales ze mniejszy od fizjologicznej... PO CYKLU znaczylo dla mnie wtedy kiedy sie zaczyna PTC (nie bez powodu nazywa sie to POST cycle treatment) wtedy spytalem o clomid i powiedziales ze w okolicach max fizjologicznego... co by wskazywalo ze wtedy rozpoczyna sie okres "po [...]
Na początku 1-2 miesięcy powinno sie zastosować plan ogólny(ATC) Jednak z tego co tu piszesz możesz potraktować swój dotychczasowy trening jako takie przygotowanie wiec teraz mozesz skorzystac z typowego planu jak np: klatka+biceps grzbiet+triceps barki+nogi lub klatka+triceps grzbiet+biceps braki+nogi możesz tez zmodyfikować plan z nakierowaniem [...]
tak ćwicze tak jak napisałem zatanawiałem się własnie czy nie zmienic ,na 3 dni tj poniedziałek środe piątek z zachowaniem ilosci serii oraz liczby powtórzeń lub też zmniejszyc ilosc serii ale za to każda cisnać max tylko chodzi o to że niewiem jakie będą efekty Zmieniony przez - aaqqq w dniu 2007-08-05 00:37:20 Zmieniony przez - aaqqq w dniu [...]
abs albo trening traktujący brzuch jak wszystkie inne mięśnie tzn. po 1 ćwiczeniu na partię brzucha (dolne, skośne, górne), po 3 serie 10-12 powtórzeń przy użyciu obciążenia, wykonywany max 2 razy w tygodniu
no to tutaj jest po jednych cwiczeniu na gorne, dolne i skosne tyle ze robie bez obciazenia i maksymalna ilosc potwtorzen. Jaka to robi roznicy niz gdybym cwiczyl tak jak mowisz z obciazeniem po 10-12 powtorzen?? Jesli max dwa razy w tygodniu to moge robic w poniedzialek i piatek tak??
2.mam 18 lat 3.waże 73kg wzrostu mam 180cm 4.staż moj to 7 miesiecy jak pisalem,bez wiekszych jednak efektow, 5.cel to przedewszystkim masa a na drugim miejscu zaraz siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez [...]
z czasem mógłbym dodać jakieś pompki przy ścianie czy zamienić te na podwyższeniu jakieś podciąganie z nogami ugiętymi (tak jak przy wznosach nóg),skakanie na skakance. A tak właściwie dlaczego 4 razy max? Mam jeszcze jedną prośbę czy mógłbyś mi podać jakieś inne ćwiczenia na nogi ma bo nie mam pomysłu .
jak moze sie organizm przyzwyczaic do kretyny skoro przetwarza sie ona na fosfokreatyne czyli na ATP.. przeciez energia do treningu chyba jest potrzebna tak :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie [...]
[...] 1-3 powtórzeń ciężarem max. lub przewiń przez dziurę w talerzu do sztangi sznur opleć go na łapie, spuść tak aby wisiał (krawędź stołu) i wykonuj "pół-ruch" jak ręka prawie dojdzie do twojej przegranej unieś ją powoli a opuszczaj powolutku ... A żebyś zwiększył szansę potrzebna jest technika: 1 trzymaj rękę bliżej swojego ciała [...]
Czlowieku... ja sie nie znam na sterydach ale z jedno wiem: ze po 55 mietkach przybedziesz moze 3-5kg max!! Wiec zastanow sie jak bedziesz wygladal po 55 mietkach? A pozniej juz odwrotu nie ma... pozniej bedzie Ci ciezej zrobic miesnie na samych odzywkach:) zastanow sie jeszcze raz i to dobrze. pozdro
sam monohydrat przy 5g dziennie bez nasycania pociągniesz max 5-6 tyg jak długo nie brałeś możesz spróbować przeciągnąć 6 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Walek i tyle. Kiedys pamietam byly cykle na omie 5-10 strzalow przez 5-6tyg i ludzie rosli po 5-15kg. To byly czasy;-). Jak ktos chcial walic 200 mety po 30mg dziennie to byl yebany rowno, piramidka mety piatek 2-3-4-3-2 to byl max;-). Ksiedzu, obie formy sa chyba poprawne:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-11-20 22:33:56
Jeszcze przy okazji zadam 2 krótkie pytania. 1.Odnośnie witamin Special Two(90tab) , firmy:NowFoods.Chodzi o dawkowanie.Jak do tej pory brałem 2 tab dziennie , niexależnie czy to dzień [...]
2.6.12 bzdury piszesz! Słyszałeś o czymś takim jak K-1 max? Moim zdaniem będzie teraz wreszcie możliwośc zaprezentowania się świetnym tecznicznie zawodnikom poniżej 100 kg, ktorzy w wadze ciężkiej byli bez szans ze względu na swoją wagę.
[...] takiej kategorii. Poziom się podniesie, moim zdaniem ta kategoria będzie obecnie najbardziej doceniana przez rzesze fanów zagranicznych, freaki i naprawdę potężni zawodnicy jak JLB zostaną w górnej i będą cieszyć skosów, a dla pasjonatów czystej techniki i szybkości jest K-1 MAX. Każdy ma coś dla siebie. Zmieniony przez - Weasley w dniu [...]
2500 wporzo, jak redukujesz to zmniejsz białko(jesli nie zalezy Ci na masie), max 170g(2g na kg masy ciała), węgle podbij ;) przed treningiem owoce, baw sie posilkami bo widze ze strasznie jakos sztywno i szybko Ci sie znudzi, pzdr
[...] -Udo:67 -Talia:nie pamietam 5 .STAZ NA SILOWNI:1 grudnia 2006 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zwiekszenie masy oraz sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% jak wyliczyc? 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): posrodku 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na [...]
[...] nie da rady" i zaczął kombinować - koszulka nie może być (choć pewnie zostanie) "upgread`owym" sprzętem pozwalającym dźwigać coraz większe ciężary - to tak jakby założyć tyczkarzowi(jak już sie ich tak uczepisliście) buty które będą mu pozwalały osiągnąć 10-20% większe przyśpieszenie, czy większą sprężystość. Rozumiem-lepsze [...]
Głupie pytanie>>>>>
